건강습관

하루 30분 유산소 운동을 꼭 해야 하는 이유

운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그렇다면 하루 30분만 투자해도 건강에 긍정적인 변화를 가져올 수 있을까? 연구에 따르면 매일 30분간 유산소 운동을 꾸준히 하면 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 체지방 감소 등의 효과를 기대할 수 있다. 🏃 유산소 운동은...